伸長の3大要素とは?

背を高くする3大要素というのを聞いたことがありますか?
それは日ごろの生活習慣の中のものであり、
『運動』『栄養』『睡眠』 この3つです。


まず、背を高くするのに運動が必要なわけは、
運動をすると身体の代謝がよくなります。
骨の成長部位である骨端軟骨に刺激を与えることで
骨の働きが良くなるのです。
よって運動は非常に良いことといえます。


次に栄養が必要な理由です。
骨の材料となる栄養素をバランスよく
しっかり補給しなければいけません。
栄養そを補給することで、骨が形成されていくからです。


睡眠に関しては、寝る子は育つ!というように、
睡眠は欠かせないことです。
なぜなら、寝ている間に成長ホルモンが分泌するからです。
別の言い方をすれば寝ている間に背は伸びてる!
ということです。


3大要素のうちのどれかを頑張るのでは
身長は伸びません。
2つをバランス良く保つことが重要なのです。

成長ホルモン】身長アップの秘訣


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