運動にもたくさん種類があります。
単純に考えて、寝ることは身長アップに繋がるのですが、
良く眠れるような適度な運動というと、山ほどあります。
その中で、特に身長のために良い運動とは、
腰や膝に適度な刺激が加わる運動が
身長を伸ばすことに適しています。
言い換えれば、ジャンプをしたり
膝から下をよく動かす運動が良いでしょう。
例えば、バレーボールやバスケットボール、
そして足を使うサッカーもお勧め競技です。
その証拠に、バレーボール選手やバスケットボール選手は
背が高い方が多いのはおわかりですね
縦方向にジャンプする競技は、特に身長アップに効果のある
運動だと言えます。
他にはストレッチも有効的です。
ストレッチは血行を促進する効果がありますので、
是非毎日の日課にしましょう。
